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不爱吃蔬菜，能多吃水果代替吗？【健康】风尚中国网

中部新闻网2024-12-21 16:20:16【休闲】3人已围观

简介不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗？水果和蔬菜营养成分不同，二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜尤其是深色蔬菜）的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果，而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬

不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗？不爱

水果和蔬菜营养成分不同，二者不能完全等同或替代。吃蔬菜大多数蔬菜（尤其是多吃代替深色蔬菜）的膳食纤维、维生素、水果矿物质含量都要优于水果，健康而水果中的风尚有机酸、芳香物质、中国香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。不爱

要实现健康饮食，吃蔬菜应保证“每餐有蔬菜、多吃代替天天有水果”。水果（@科学辟谣、健康@中国新闻网）

来源：中国新闻网

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